Mindfulness

„Mindfulness” to po polsku „uważność”. Polega ona na świadomym, intencjonalnym kierowaniu uwagi na doświadczenie tu i teraz, na chwilę obecną, bez osądzania, z akceptacją, łagodnością i życzliwością. Szeroko rozumiana uważność jest postawą wobec rzeczywistości. W wąskim ujęciu mindfulness to różnorakie praktyki, które pozwalają ćwiczyć zdolność do zachowania tej postawy.

Jesteśmy osobami praktykującymi mindfulness, a  wiedzę w tym zakresie zdobyłyśmy na  kursie Mindfulness Inside „Uważność jako trening metapoznawczy z komponentem rozwijania akceptacji, empatii i współczucia”. Prowadzimy grupowe sesje mindfulness, jak również indywidualne sesje, "szyte na miarę". Zapraszamy do kontaktu.